【和名】セイヨウイラクサ

【科名】イラクサ科

【学名】Urtica　dioica

★知識

古くから浄血と造血目的で使われてきた。

葉緑素を豊富に含み、ビタミンＣもバランスよく含み、血液の汚れを浄化し、貧血を予防する。

さらに体内の老廃物や尿酸を排出する利尿作用が強いのが特徴。

ハーブの中でも体質改善効果があることが最も信頼され、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状やリューマチで悩む人におすすめ。

★料理

味はくせがなく、飲みやすい味ですので、他のハーブとのブレンドもお勧めです

ハーブティーやパウダーを料理に振りかけたり、牛乳に加えて抹茶ミルクのようにしても楽しめる。

★薬効

ビタミン、ミネラル、フラボノイドを含み、造血作用により貧血予防や、血行促進などの作用が期待できます。また鎮痛作用により、関節炎、痛風、リウマチなどの痛みを緩和も期待できます。また、フラボノイドの消毒作用で、特に呼吸器系の不調に有効とされています。

●ハーブティーの作り方（1回分）

アレルギー症などの体質改善に

ネトルリーフ・・・2g

ローズヒップ・・・2g

水・・・200cc

①ティーポットにドライハーブを入れ、ふっとうしたお湯を注ぐ。

②ティポットの蓋をして3分以上置き、軽くかき混ぜて、茶こしで濾し、ティーカップに入れ、温かい内に飲む。